Om Mamá Shivaya: Maternidad y Yoga

Queridas mamás, yoguinis y buscadoras de equilibrio, En casa llevamos una rachita...Y es que con 3 hijos pequeños es muy complicado escapar de que se pongan enfermos más de uno a la vez. Por regla general, empieza uno de ellos y se que al día siguiente va a ser, como mínimo, otro más el que esté enfermo.  Por eso, hoy quiero hablarles de un aspecto de la maternidad y la paternidad que muchos de nosotros hemos experimentado: l as noches sin dormir cuando nuestros pequeños están enfermos . Estas noches pueden ser agotadoras y desafiantes, pero también son una oportunidad para mostrarles a nuestros hijos cuánto los amamos y cuidamos. La Realidad de las Noches sin Dormir Cuando nuestros hijos se enferman, todo nuestro mundo se detiene. Nos convertimos en enfermeros, vigilantes y consuelo constante. Las noches se vuelven largas, sabemos que nos vamos a descansar todo lo que necesitamos y los días borrosos, pesados e inacabables. La preocupación por su bienestar nos mantiene en vilo, y n...

Queridas mamás, yoguinis y buscadoras de equilibrio, En el agitado ritmo de la vida moderna, es fácil dejarse llevar por la rutina diaria y las exigencias externas. Sin embargo, hay una forma de crianza que nos invita a detenernos, a observar y a conectarnos profundamente con nuestros hijos: la crianza consciente. Hoy quiero compartir con ustedes qué es la crianza consciente, sus beneficios y algunas estrategias prácticas para incorporarla en nuestras vidas. ¿Qué es la Crianza Consciente? La crianza consciente es un enfoque que implica estar presente y plenamente involucrado en el momento con nuestros hijos. Se trata de responder en lugar de reaccionar, de escuchar con atención y de establecer una conexión emocional auténtica. Este estilo de crianza se basa en la atención plena (mindfulness), la empatía y el respeto mutuo. Beneficios de la Crianza Consciente Fortalece el Vínculo Emocional : Al estar presentes y conectados emocionalmente con nuestros hijos, fortalecemos el vínculo y la ...

Queridas mamás, yoguinis y buscadoras de equilibrio, Hoy quiero hablarles de algo fundamental pero a menudo olvidado en el viaje de la maternidad: el autocuidado . Como madres, estamos constantemente dedicadas a cuidar a nuestros hijos, asegurándonos de que estén felices, sanos y seguros. Sin embargo, en medio de nuestras responsabilidades, es fácil olvidarnos de cuidar de la persona más importante en sus vidas: nosotras mismas. El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. No podemos dar lo que no tenemos, y para poder ofrecer a nuestros hijos el amor y la atención que merecen, primero debemos nutrirnos a nosotras mismas. Aquí les comparto algunas prácticas sencillas pero poderosas para incorporar el autocuidado en nuestras vidas diarias. 1. Respira y Conéctate Tomar unos minutos cada día para respirar profundamente y conectar con nuestro interior puede hacer maravillas. Prueba con la respiración consciente: inhala contando hasta cuatro, retén la respiración por cuatro segundos y ex...

Queridas mamás, yoguinis y buscadoras de equilibrio, Es un honor y una alegría darles la bienvenida a este rinconcito virtual que he creado con todo mi amor y dedicación. Mi nombre es Cristina, y soy una apasionada de la maternidad consciente y el yoga. Este blog nació de mi profundo deseo de compartir con ustedes mi viaje personal de la maternidad, lleno de altibajos, descubrimientos y momentos de serenidad. La maternidad es un viaje hermoso y desafiante, lleno de alegrías indescriptibles y también de desafíos inesperados. Durante mi propio camino como madre, he encontrado en la práctica del yoga un refugio, un espacio sagrado donde encontrar calma en medio del caos, fuerza en medio de la vulnerabilidad y conexión en medio de la soledad. Aquí, en Om Mamá Shivaya , nos sumergiremos juntas en el fascinante mundo de la maternidad y el yoga. Exploraremos cómo podemos integrar estas dos prácticas en nuestras vidas cotidianas, cultivando un sentido de equilibrio, serenidad y plenitud en med...